Boa pascoa

Bem.. tive uam boa pascoa,
me controlei quanto aos doces.. alias que doces,1/2 ovo tamanho 15 em 4 dias.
Acho que foi boa a maneirada, mas ACADEMIA FECHADA+chuva diaria, TENSSSSSOOO =(

to com um problema serio, preciso de acordar e esperar 20minutos para me pesar, mas smepre esuecoe tomao café AFFF, nao sei se engordei, emagresci.. isso eh um saco..

Vou tentar mudar...amanha!!!!!
alias, amanha corro..
=) IRRRÁ
quero ver se ese troco de corrida com intervalos de duração de 15minutos FUNCIONA MESMO.
Dizem que é o melhor metodo para queimar GORDURA.
5MINUTOS DE CORRIDA MEDIA
5 mutos de tiros alternando em seg's de descanso e de disparo (dependendo da forma fisica 15seg d disparo para 30 de descanso ou o contrario)
5minuto de corrida media
total 15minutos + queimaçao de gordura durante o dia todo. Veremos.

Serei minha própria cobaia, que sua PRA CARAMBA AHHH sua...
=)
However dei uma exagerada na comida
nao foi uma troca muito inteligente...
eu tentava compensar comendo direito nas ouras refeicoes.. nao foi proque exagerei no almoco que exagerei na janta e vice versa.. muito pelo contrario.


Vo nessa
..

CORRIII

nem vou postar nada hoje!!
Finalmente corri..
hoje terei uma conversa seria com minha namorada.
Vou mudar total.
e se possivel mudo a cara desse blog! =)

Até lá!
Eu, versão 2.0
Namoro versão 3.2

p: cafe da amnha pao+manteiga+leite integral (nao fiz compras saco!!)+1CS nescau

lanche: 3/4 de sanduiche de queijo branco com peito de peru, 1 paoznho com queijo e presunto, 1/2 MICRO brownie (metade de um polenguinho)- nao prcisava, mas a pessoa me ofereceu metadade 3 x AFFF

almoco: 1 salda "pequena" do SPEDINI (folhas+cenoura+beterraba+queijo+champignon+molho de gorgonzola) + risoto+frango grelhado+coca light **confesso qu soh a salda e o frango davam, mas o risoto tava tao gostoso...

lanche: o resto do pao de queijo branco... 1/2 bisnaga com geleia de amora e queijo chique + 1 outro pazoinho de queijo e presunto )tamanho de bola de ping pongue)

Estive ausente porque estava sem PC...
dificulta o blog neh??
ehhehe

Ontem tive um puta stress de manha que acarretou em falatar a malhacao..
fui hoje =)

cafe da amnha Pao+Mantiga+Leite Integral+1CS de NESCAU

ACADEMIA

Lanche misto quente

ALMOCO: Cenoura+Couveflor+CouveFlor+70g de macarrão integral ao molho de parmesão e limão e mais uma s80g de frango. g aproximadas ehehhe nao faco ideia
foid eum restaurante .. mas ele eh meio lightzao e serve cmoida em porcoes lght.

Vamo que vamo..

ps: segue comment feito no vaidade do meua migo chris

Esse esquema de pascoa, meu macete eh dividir com as pessoas, VAI PRO TRABALHO, VAI PRA ESCOLA com o ovo na mão.. quando voce ver, voce foi o que menos comeu e o bicho ACABOU!!!
Nao sobra na geladeira
Voce nao se lembra e nem fica com desejo..
=D

eh uma maravilha ehheheh...

Ausencia

Estive ausente porque estava sem PC...
dificulta o blog neh??
ehhehe

Ontem tive um puta stress de manha que acarretou em falatar a malhacao..
fui hoje =)

cafe da amnha Pao+Mantiga+Leite Integral+1CS de NESCAU

ACADEMIA

Lanche misto quente

ALMOCO: Cenoura+Couveflor+CouveFlor+70g de macarrão integral ao molho de parmesão e limão e mais uma s80g de frango. g aproximadas ehehhe nao faco ideia
foid eum restaurante .. mas ele eh meio lightzao e serve cmoida em porcoes lght.

Vamo que vamo..